Информация о специалисте Рублин Александр Александрович
Информация
МПГУ, факультет физической культуры, специальность – педагог по физической культуре (2011 г.).
Школа аквафитнеса компании «WELLNESS HALL», сертифицированный специалист по аквааэробике (2009 г.).
Выезд к клиенту:
Москва
Московская область
Услуги и цены
ОФП | 5000 / 60 мин. |
Групповые занятия | 5000 / 60 мин. |
Индивидуальные занятия | 5000 / 60 мин. |
Плавание | 5000 / 60 мин. |
Консультации по питанию | 5000 / 60 мин. |
Занятия в паре | 5000 / 60 мин. |
Аквааэробика | 5000 / 60 мин. |
Опыт и спортивные достижения
Занимается плаванием с 2003 года.
Опыт тренерской работы – с 2008 года (спортивно-оздоровительный центр, тренер-преподаватель по плаванию и аквааэробике).
5 шагов к правильной технике плавания
1. Правильное дыхание.
Да-да, именно дыхание, я не ошибся. Плавание кролем, брассом и баттерфляем подразумевает полное погружение головы в воду. Плавать с поднятой над водой головой попросту неэффективно и неправильно, поэтому для освоения техники плавания необходимо научиться грамотно дышать. Это первый шаг к Вашему успеху.
2. Чувство воды.
Вода не терпит чрезмерного напряжения. Чтобы уверенно держаться на воде, необходимо научиться расслабляться. Что может быть проще? Просто сделать глубокий вдох и расслабиться… И это второй шаг.
3. Мощный, длинный гребок.
Не важно, каким стилем Вы плывёте, от техники гребковых движений рук и ног зависит всё, или даже чуть больше. Для достижения Вашей цели необходимо найти оптимальное сочетание частоты и длинны гребков, а также постоянно увеличивать их мощность. Третий шаг.
4. Торпедный толчок и скольжение.
Это очень важный момент. Я не преувеличиваю. Торпедный толчок и скольжение